NHỮNG PHƯƠNG PHÁP GIÚP GIẢM ĐAU TỨC NGỰC

Trong cuộc sống hàng ngày, có đôi khi chúng ta gặp phải những cơn đau tức ngực, khó thở gây ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe, quá trình lao động và sinh hoạt. Vậy làm thế nào để giảm cơn tức ngực khó thở?

Xem thêm : Thuốc điều trị đau tức ngực Thông Tâm Lạc – an toàn cho sức khỏe của bạn.

Ảnh 1: các cơn tức ngực, khó thở tác động xấu đến sức khỏe

Đau tức ngực khó thở là tình trạng  người bệnh cảm thấy bị bóp chặt lồng ngực, đau đớn kèm theo khó thở, thở không ra hơi. Theo các chuyên gia, đây là dấu hiệu của các căn bệnh như tim mạch, hô hấp, thần kinh. Nếu tình trạng này diễn ra với tần xuất ít thì có thể do yếu tố tâm lý hoặc một vài biến đổi nhỏ trong cơ thể. Còn nếu tình trạng này lặp lại nhiều lần, người bệnh cần phải tới các cơ sở y tế thăm khám, để tìm ra được căn nguyên của bệnh.

Giảm cơn đau khi bị tức ngực khó thở

Khi gặp phải cơn tức ngực khó thở, chúng ta cần ngưng mọi hoạt động đang thực hiện, cần được nằm xuống nhẹ nhàng hoặc nghỉ ngơi theo tự thế nửa nằm nửa ngồi. Nếu như chỉ là một biến đổi nhỏ của cơ thể  thì sau vài phút ngơi nghỉ, hô hấp nhẹ nhàng, cơn đau sẽ biến mất. Còn trong trường hợp cơn đau kéo dài tới vài phút và ngày càng tăng thì cần được đưa đến cơ sở y tếcàng sớm càng tốt.

Bên cạnh những cách trên, chúng ta có thể ngậm nitroglycerin dưới lưỡi hoặc sử dụng amylnitrite (loại ống 1ml cất 3 giọt) thấm vào bông gạc để ngửi. Sau khi dùng bạn sẽ thấy hiệu quả rất nhanh nhưng hiệu lực cũng rất ngắn.

Biện pháp phòng ngừa đau tức ngực khó thở

1. Chế độ ăn giảm Cholesterol xấu

Cần biết rằng thủ phạm chính của các vẫn đề về tim mạch là Cholesterol xấu (LDL-C, TC..), chúng gây ra xơ vừa động mạch, làm tăng khả năng mắc bệnh mỡ máu cùng các biến chứng tim mạch nguy hiểm khác như: đau thắt ngực không ổn định, thiếu máu cục bộ cơ tim, nhồi máu cơ tim.. bởi thế, giảm lượng cholesterol trong chế độ ăn hàng ngày là cách bảo vệ sức khỏe hiệu quả và dài lâu.

2. Có một lối sống năng động

Một trong những nguyên nhân làm bạn bị tức ngực khó thở là do lười vận động. Đó là lí do mà chúng tôi khuyên mọi người nên duy trì thói  quen tập thể dục mỗi ngày: Nên đi bộ hoặc chạy bộ 30p sẽ giúp bạn dự phòng được những cơn tức ngực khó thở, song song đó là  giảm tối đa mắc nguy cơ mắc các bệnh tim mạch khác: Huyết áp cao, tiểu đường, mỡ máu cao v.v

3. Nghỉ ngơi thư giãn hợp lý

Một cuộc sống gắng sức, mệt mỏi, nhiều áp lực sẽ là nguyên nhân làm cho bạn thường xuyên bị tức ngực khó thở. Hãy sắp xếp công việc hợp lý phối hợp với thư giãn nghỉ ngơi để giảm tối đa sự xuất hiện của cơn tức ngực, khó thở.