Coi chừng đột quỵ não khi ngủ bởi 4 thói quen tưởng chừng vô hại

Có rất nhiều trường hợp bị đột quỵ khi ngủ, đặc biệt là ở người trẻ tuổi. Nguyên nhân của tình trạng này là do sự xuất hiện của cục máu đông. Tuy nhiên những thói quen tưởng chừng vô hại cũng có thể khiến người bệnh bị đột quỵ khi ngủ. Trong bài viết dưới đây, chúng ta hãy cùng tìm hiểu về nội dung này.

Coi chừng đột quỵ não khi ngủ bởi 4 thói quen tưởng chừng vô hại

Tìm hiểu về đột quỵ não khi ngủ

Đột quỵ não nếu không được phát hiện kịp thời, bệnh có thể gây tử vong hoặc để lại di chứng nặng nề. Nguyên nhân sâu xa gây bệnh đó là do mạch máu não bị tắc bởi cục máu đông di chuyển vào phần mạch đang bị hẹp. Từ đó khiến các tế bào não bị hoại tử dần dần, gây mất khả năng kiểm soát cơ thể, thậm chí đe doạ đến tính mạng người mắc.

Đột quỵ não đặc biệt nguy hiểm nếu xảy ra khi ngủ, bởi khả năng được phát hiện và cấp cứu sẽ thấp hơn rất nhiều so với ban ngày. Thậm chí, có nhiều trường hợp bị đột quỵ não khi ngủ nhưng người nhà không hề phát hiện ra nên đã vô tình bỏ qua “thời gian vàng” để cấp cứu người bị đột quỵ não.

Thống kê cho thấy, trung bình cứ 3 phút trên thế giới lại có 1 người tử vong vì đột quỵ não. Trong số những người sống sót, có tới 30% bệnh nhân phải gánh chịu các di chứng nghiêm trọng như méo miệng, mất trí nhớ, liệt nửa người…Những di chứng này khiến bệnh nhân phải trông chờ vào sự giúp đỡ của người thân, từ đó làm suy giảm chất lượng cuộc sống của cả gia đình.

Xem thêm: Xử trí cấp cứu đột quỵ não

Những thói quen xấu gây đột quỵ não khi ngủ

Ngoài nguyên nhân hàng đầu gây đột quỵ não khi ngủ là do cục máu đông. Các chuyên gia cũng chỉ ra những thói quen tưởng chừng vô hại nhưng lại là tác nhân gây ra tình trạng này một cách âm thầm, bao gồm:

Uống rượu trước khi ngủ

Uống rượu bia trước khi ngủ dễ gây đột quỵ não

Uống rượu trước khi ngủ thường xuyên không chỉ ảnh hưởng đến chức năng gan mà còn khiến các mạch máu bị tổn thương. Từ đó đẩy nhanh quá trình hình thành xơ vữa động mạch và tạo ra cục máu đông. Nếu uống rượu trước khi đi ngủ, rượu sẽ khiến huyết áp tăng nhanh trong thời gian ngắn, máu truyền tới não nhiều và do đó dễ gây đột quỵ nhồi máu não.

Sử dụng thiết bị điện tử

Việc sử dụng các thiết bị điện tử như máy tính, điện thoại thông minh lại gián tiếp khiến người bệnh thức khuya, thiếu ngủ, mất ngủ và ảnh hưởng tới sức khoẻ. Việc thức khuya, mất ngủ còn kích thích hormone tuyến thượng thận, ảnh hưởng tới các mạch máu, gây tăng huyết áp – một trong những nguyên nhân gây đột quỵ não thường gặp. Rất nhiều trường hợp đột quỵ não do sử dụng thiết bị điện tử quá nhiều đã được ghi nhận.

Thường xuyên ăn khuya

Rất nhiều người, đặc biệt là giới trẻ có thói quen ăn khuya. Những loại thực phẩm thường được sử dụng để ăn khuya như xúc xích, mì gói, khoai tây chiên….hầu hết là đồ ăn nhanh, nhiều dầu mỡ. Ăn khuya có thể khiến bạn thừa cân, thậm chí khiến nồng độ mỡ máu tăng cao, dẫn tới xơ vữa động mạch, từ đó hình thành các cục máu đông và gây đột quỵ não ngay cả khi ngủ.

Lo lắng, căng thẳng, phấn khích

Lo âu, stress, căng thẳng khiến hệ thần kinh luôn căng thẳng cũng là một trong những nguyên nhân gây nên đột quỵ não. Việc tâm trạng phấn khích trước thời điểm đi ngủ cũng có thể khiến trung tâm thần kinh bị kích thích gây mất ngủ. Hơn nữa, việc phấn khích còn khiến cơ thể tiết ra hormone làm tăng huyết áp, co thắt mạch máu trong thời gian ngắn. Từ đó làm tăng nguy cơ đột quỵ não lên cao hơn.

Xem thêm: Đột quỵ xuất huyết não và những điều cần biết

Phòng ngừa đột quỵ não khi ngủ như thế nào?

Để phòng ngừa đột quỵ não khi ngủ, các chuyên gia khuyên mọi người nên loại bỏ những thói quen xấu, tạo thói quen sinh hoạt lành mạnh như:

-Hạn chế uống rượu vào buổi tối, không ăn khuya với những thực phẩm nhiều đường, nhiều dầu mỡ.

-Hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử như điện thoại, máy tính, tivi trước khi đi ngủ.

-Nên tập luyện thể thao thường xuyên, ít nhất 30 phút mỗi ngày.

-Tăng cường ăn rau xanh, trái cây và ăn đủ, đúng bữa trong ngày.

-Giữ tâm lý thoải mái, tránh căng thẳng hay hưng phấn quá mức.

Đặc biệt, với những người có tiền sử mắc các bệnh lý nền như bệnh tim mạch, huyết áp cao, mỡ máu….cần phải thăm khám thường xuyên ít nhất 3-6 tháng một lần để được khám, chẩn đoán và điều trị kịp thời, kiểm soát tốt các yếu tố nguy cơ. Đồng thời tầm soát và phòng ngừa tình trạng đột quỵ não hiệu quả.

Đột quỵ não khi ngủ nếu xảy ra sẽ rất nguy hiểm cho người bệnh. Tuy nhiên chúng ta hoàn toàn có thể phòng ngừa bằng những thói quen, lối sống lành mạnh.

Thông tin thêm cho bạn

Thuốc Thông Tâm Lạc được bào chế từ 12 dược liệu Đông y quý với quy trình sản xuất tiên tiến, công nghệ cao. Sản phẩm được chỉ định trong điều trị bệnh mạch vành (đau thắt ngực, bệnh tim thiếu máu cục bộ mạn tính, rối loạn mỡ máu…), điều trị đột quỵ não và di chứng liệt nửa người sau đột quỵ. Sản phẩm được sử dụng tại tất cả các bệnh viện tuyến TW tại Hà Nội và TP Hồ Chí Minh như: bệnh viện Bạch Mai, bệnh viện Quân đội 108, bệnh viện Chợ Rẫy…