Tắm đêm đột quỵ: Không chừa một ai

Tắm đêm đột quỵ đã không còn xa lạ khi mà ngày càng nhiều trường hợp xảy ra. Nguyên nhân của hiện tượng đột quỵ khi tắm đêm phần nhiều xuất phát từ sự chênh lệch nhiệt độ giữa cơ thể và môi trường, do trong người có nồng độ cồn lớn hoặc do ảnh hưởng của các bệnh lý nền…Cho dù là nguyên nhân nào thì việc tắm đêm cũng là tình trạng nguy hiểm và nên từ bỏ ngay thói quen này.

Tắm đêm đột quỵ nguyên nhân do đâu?

Tắm đêm đột quỵ có thể do nhiều nguyên nhân gây ra, được kể đến như:

1.Tắm đêm gây đột quỵ do sự chênh lệch nhiệt độ

Nhiều cuộc khảo sát cho thấy, ở các quốc gia có khí hậu lạnh hay ôn đới như Hàn Quốc, Châu Âu hay thậm chí là những nơi có khí hậu mùa đông khắc nghiệt như miền Bắc nước ta thì tỷ lệ bệnh nhân bị đột quỵ do tắm đêm thường cao hơn so với mùa hè. Thời tiết lạnh giá khiến nhiệt độ của môi trường bên ngoài giảm và chênh lệch nhiều so với nhiệt độ cơ thể dễ xảy ra biến chứng đột quỵ.

Ngoài ra, vào những ngày hè khi thời tiết nóng nực thì mọi người lại có xu hướng tắm dưới vòi nước mát. Tuy nhiên, thói quen này có thể làm co mạch nhanh chóng khiến tuần hoàn máu dẫn đến tim và não bị cản trở đột ngột, từ đó làm tăng tỷ lệ đột quỵ trong khi tắm.

Một yếu tố khác được kể đến là nhiệt độ của nước tắm không phù hợp. Điều này dẫn đến việc cơ thể phải điều chỉnh lại bằng cách giãn mạch máu để thoát hoặc co mạch máu nhằm giữ nhiệt. Quá trình này sẽ diễn ra từ từ thì sẽ không có vấn đề gì nhưng đối với hầu hết các trường hợp tắm đêm thì đều khiến mạch máu trong cơ thể bị co thắt đột ngột nên mới gây nhồi máu cơ tim hay đột quỵ cấp. Chính vì vậy, theo khuyến cáo của các chuyên gia y tế, nhiệt độ nước tắm an toàn nhất nên sử dụng ở mức 24-29 độ C để đảm bảo rằng cơ thể không bị sốc nhiệt do chênh lệch lớn với nhiệt độ của môi trường.

2.Tắm đêm đột quỵ do cơ thể có sẵn các bệnh lý nền

Nếu người bệnh đang mắc sẵn các bệnh lý mạn tính như huyết áp, tiểu đường, bệnh lý về tim mạch…khi đó hệ tuần hoàn máu đã có sẵn những tổn thương. Do đó, những bệnh nhân này nếu tắm đêm thường xuyên thì nguy cơ bị đột quỵ sẽ cao hơn so với người bình thường. Không chỉ tắm đêm mà cả tắm vào buổi sáng sớm cũng không được khuyến khích áp dụng cho những bệnh nhân có bênh lý nền.

3.Thói quen tắm không khoa học

Nếu trước khi tắm mà đi tiểu tiện hay đại tiện sẽ gây nên hiện tượng áp ổ bụng, tăng áp lực động mạch và kích thích hệ thống dây thần kinh phế vị. Chính những điều này đã gây căng thẳng cho hệ tuần hoàn và tim mạch.

Một số thói quen khác cũng rất nhiều người mắc phải đó là dội nước từ đỉnh đầu xuống, nhất là những người tắm bằng vòi hoa sen. Động tác này sẽ làm thay đổi nhiệt độ đột ngột khiến các mao mạch, động mạch vùng đầu gặp phải áp lực lớn và bị vỡ. Cũng chính vì thế mỗi khi bắt đầu tắm mọi người hẫy để phần chân, tay, sau đó đến phần thân làm quen trước với nhiệt độ nước, tiếp theo là phần ngực và cuối cùng và vùng đầu.

Xem thêm: Ai cũng có nguy cơ đột quỵ não- chớ nên chủ quan

4.Tắm sau khi vừa uống rượu bia xong

Việc nồng độ cồn trong máu tăng cao sau khi uống rượu bia khiến nhiệt độ cơ thể cũng tăng theo khiến các mạch máu giãn nở kéo theo đó là nguy cơ đột quỵ cao nếu bạn đi tăm luôn. Chính vì thế, nếu vừa trải qua một bữa tiệc có bia rượu, tốt nhất là bạn chỉ nên rửa mặt mũi, chân tay và nghỉ ngơi thay vì đi tắm.

5.Các nguyên nhân khác

Một số nguyên nhân khác dẫn đến nguy cơ đột quỵ khi tắm đêm đó là:

-Thời gian tắm quá lâu

-Tắm ngay sau khi vừa dầm mưa hoặc vừa đi tập thể dục đổ mồ hôi nhiều;

-Tắm quá muộn;

-Bước vào phòng điều hoà sau khi vừa tắm xong;

-Tắm quá nhiều lần trong ngày;

-Ngủ say khi tóc chưa được sấy khô

Để đảm bảo sức khoẻ trước nguy cơ đột quỵ, mỗi người nên chú ý đến thời gian sinh hoạt và nên tắm vào buổi chiều tối (5h đến trước 8h) để tránh tình trạng chênh lệch nhiệt độ dẫn đến đột quỵ khi tắm.

Tắm không đúng cách, khi quá muộn hay một số thói quen không tốt có thể dẫn đến đột quỵ não. Tắm đêm đột quỵ có thể được loại bỏ nếu bạn có thói quen sinh hoạt tốt và từ bỏ những thói quen xấu có hại cho sức khoẻ.