Phòng ngừa đột quỵ nhờ 6 thực phẩm rẻ tiền

Để phòng ngừa đột quỵ, chúng ta cần kết hợp nhiều yếu tố như sinh hoạt, luyện tập, nghỉ ngơi, ăn uống. Trong chế độ ăn uống hàng ngày, có rất nhiều thực phẩm vừa rẻ tiền lại giúp phòng ngừa đột quỵ hiệu quả. Dưới đây là 6 thực phẩm ngon- bổ- rẻ như vậy

Phòng ngừa đột quỵ nhờ thực phẩm rẻ tiền

Tìm hiểu về đột quỵ não

Đột quỵ là tình trạng một phần não bộ bị tổn thương do dòng máu mang oxy và chất dinh dưỡng lên não bị ngưng trệ. Tình trạng này xảy ra khi mạch máu não bị tắc hoặc vỡ. Theo đó, đột quỵ được chưa thành 2 loại:

-Nhồi máu não: Là trường hợp xảy ra khi mạch máu não bị tắc nghẽn, thường là do cục máu đông ngăn cản sự lưu thông máu hoặc mảng bám làm hẹp động mạch.

-Xuất huyết não: Là tình trạng xảy ra khi mạch máu trong não bị vỡ, khiến máu tràn ra xung quanh và chất phóng thích từ hồng cầu sẽ gây viêm, làm tổn thương các tế bào não.

Tại sao cần phòng ngừa đột quỵ não?

Đột quỵ có thể xảy ra với bất kỳ ai, dù là nam hay nữ, già hay trẻ. Theo thống kê, cứ 45 giây trôi qua, trên thế giới lại có 1 người bị đột quỵ não và cứ 3 phút lại có 1 người tử vong vì bệnh này. Vì vậy, trong nhiều năm liền, đột quỵ luôn được biết đến là nguyên nhân gây tử vong đứng hàng thứ 3 trên thế giới, chỉ sau bệnh ung thư và tim mạch.

Khi bị đột quỵ, những người may mắn sống sót thường phải gánh chịu các di chứng nghiêm trọng như méo miệng, liệt nửa người, mất thị lực, suy giảm trí nhớ…Đột quỵ chính là nguyên nhân gây tàn tật hàng đầu tại nhiều quốc gia. Nếu không tích cực trị liệu thì những di chứng này có thể kéo dài, đi theo người bệnh cả đời, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống và tạo ra gánh nặng cho gia đình và xã hội.

Chính vì thế, chúng ta ai cũng cần nâng cao ý thức phòng ngừa đột quỵ. Việc ngăn chặn từ sớm sẽ giúp mọi người tránh được những hậu quả nghiêm trọng mà căn bệnh này gây ra. Và để phòng ngừa đột quỵ thì cách tốt nhất là có chế độ ăn uống khoa học, tập thể dục thường xuyên.

Xem thêm: Bệnh tiểu đường làm tăng nguy cơ đột quỵ não

6 Thực phẩm giúp phòng ngừa đột quỵ hiệu quả

Dưới đây là 6 thực phẩm tốt cho tim mạch, được nhiều chuyên gia khuyên dùng để phòng ngừa đột quỵ.

Rau xanh

Trong rau xanh có nhiều chất xơ cùng các vitamin như vitamin A, C và acid folic, tốt cho sức khoẻ. Bên cạnh đó, chúng còn có thể cải thiện mạch máu, ngăn ngừa xơ vữa động mạch. Nhiều nghiên cứu trên thế giới đã chỉ ra, acid folic trong các loại rau canh có khả năng hạ huyết áp, từ đó giảm nguy cơ đột quỵ. Chính vì vậy, bạn nên tăng cường ăn rau mỗi ngày.

Ngô

Ngô chính là loại hạt thô rất giàu chất xơ và acid béo không bão hoà, đặc biệt là acid linoleic, rất hữu ích cho quá trình chuyển hoá chất béo và cholesterol trong cơ thể. Thường xuyên ăn ngô sẽ giúp giảm sự lắng đọng của cholesterol trong động mạch, từ đó giúp hạn chế tắc mạch, phòng ngừa đột quỵ hiệu quả.

Cà chua

Đây là loại quả chứa nhiều vitamin A, C và đặc biệt là chất chống oxy hoá lycopence có tác dụng thanh lọc máu, tăng tính đàn hồi của thành mạch, từ đó giúp ngăn chặn tắc nghẽn mạch máu.

Cà rốt

Cà rốt rất giàu đường, carotene, chất béo, vitamin A, B1, B2 cùng canxi, sắt và rất nhiều các chất dinh dưỡng có lợi cho sức khoẻ khác, đặc biệt là acid folic. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, thường xuyên ăn cà rốt sẽ giúp giảm 25% nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Bên cạnh đó, carotene có trong cà rốt có thể chuyển đổi thành vitamin A, giúp cho thành mạch ổn định hơn, từ đó giúp ngăn ngừa nguy cơ đột quỵ.

Các sản phẩm từ đậu nành

Đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành giúp phòng ngừa đột quỵ hiệu quả

Đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành như xì dầu, sữa đậu, đậu hũ, canh đậu nành…Tất cả những món ăn này đều chứa isoflavone – một chất có tác dụng bảo vệ tim mạch, điều chỉnh lipid trong máu và giảm cholesterol toàn phần, từ đó phòng ngừa đột quỵ hiệu quả. Bên cạnh đó, đậu nành cũng rất giàu canxi, kali, magie, protein…tốt cho sức khoẻ toàn trạng.

Các loại khoai

Khoai lang, khoai tây, khoai sọ, khoai môn…rất giàu chất xơ, giúp nhuận tràng, thanh lọc máu và điều chỉnh lipid máu. Thường xuyên ăn khoai sọ có lợi ích rất lớn đối với hệ tim mạch. Tuy nhiên, bạn cũng không nên ăn quá nhiều khoai vì có thể gây ra chứng ợ nóng, tốt nhất không vượt quá 1/3 lượng thực phẩm chính hàng ngày.

Phòng ngừa đột quỵ là việc làm quan trọng, đòi hỏi thực hiện thường xuyên, liên tục. Hãy áp dụng chế độ ăn giàu 6 thực phẩm trênm, cùng chế độ tập luyện thể dục đều đặn, sẽ giúp bạn phòng ngừa bệnh đột quỵ hiệu quả.

Thông tin thêm cho bạn

Thông tâm lạc – thuốc điều trị hiệu quả bệnh mạch vành, điều trị đột quỵ não và di chứng liệt nửa người sau đột quỵ. Sản phẩm được bào chế từ 12 dược liệu Đông y quý với quy trình sản xuất tiên tiến, công nghệ cao.

Sản phẩm được sử dụng tại tất cả các bệnh viện tuyến TW tại Hà Nội và TP Hồ Chí Minh như: bệnh viện Bạch Mai, bệnh viện Quân đội 108, bệnh viện Chợ Rẫy…

Sản phẩm được phân phối bởi công ty Cổ phần Dược phẩm Tùng Linh, hotline 024 6297 1436.